شایعات زیادی درباره مزایای سلامتی دتاکس واتر وجود دارد. بله، هیدراته ماندن برای سلامتی مهم است. بنابراین، اغلب توصیه می شود که روزانه هشت لیوان آب بنوشید. با این حال، برخی معتقدند افزودن مواد اضافی به آب، مزایای سلامتی آن را افزایش می دهد. نتیجه ای که دتاکس واتر یا آب سم زدایی نامیده می شود، به بدن شما در دفع سموم ، بهبود سطح انرژی و کاهش وزن کمک می کند. در ادامه نگاهی دقیق به دتاکس واتر، فواید و مضرات می اندازیم.
فهرست مطالب
دتاکس واتر یا آب سم زدایی چیست؟
دتاکس واتر آبی است که با طعم میوه ها، سبزیجات یا گیاهان تازه تزریق شده است. گاهی از آن به عنوان آب تزریق میوه یا آب با طعم میوه یاد می شود. شما می توانید با استفاده از ترکیب میوه ها ، سبزیجات و گیاهان دلخواه ، آب سم زدایی را در خانه به روشهای مختلف تهیه کنید. از آنجایی که این آب با ماندن میوه و سبزیجات در آن طعم می گیرد و نه از آب میوه یا مخلوط کردن ، کالری بسیار کمی دارد و این موضوع آن را به یک نوشیدنی محبوب برای رژیم های سم زدایی مانند سم زدایی از لیمو یا پاک کننده اصلی تبدیل می کند.
دتاکس واتر نیز اغلب در برنامه های کاهش وزن توصیه می شود ، به ویژه جایگزین خوبی برای نوشیدنی های پر قند مانند نوشابه های شیرین و آب میوه ها می باشد.
طرز تهیه دتاکس واتر
تهیه دتوکس در خانه بسیار ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید آب و مجموعه ای از میوه ها ، سبزیجات و گیاهان است. بسته به سلیقه خود ، کافی است مواد را خرد کرده و به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هرچه از مواد اولیه بیشتری استفاده کنید ، طعم آن قوی تر می شود. تمام ترکیبات را داخل بطری دتاکس ریخته و به جای آب ساده مصرف کنید. اگر از نوشیدنی سرد استفاده می کنید ، می توانید آب سم زدایی را به مدت 1 تا 12 ساعت در یخچال بگذارید تا طعم ها عمیق تر شوند. مطمئن شوید که بعد از این مدت مواد را بردارید تا تجزیه نشوند. اگر عجله دارید ، خرد کردن یا له شدن میوه ها و سبزیجات قبل از استفاده از آنها می تواند طعم ها را سریعتر آزاد کند.
در اینجا برخی از ترکیبات دستور العمل محبوب آب سم زدایی آمده است:
- خیار و نعنا
- لیمو و زنجبی
- توت سیاه و نارنج
- لیمو و فلفل دلمه ای
- هندوانه و نعناع
- گریپ فروت و رزماری
- پرتقال و لیمو
- توت فرنگی و ریحان
- سیب و دارچین
ادعاهای بهداشتی درباره دتاکس واتر
گفته می شود که سم زدایی آب فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله:
- کاهش وزن
- حذف سموم یا سم زدایی
- متعادل سازی PH بدن
- سلامت گوارشی بهتر
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
- بهبود خلق و خو
- افزایش سطح انرژی
- بهبود رنگ چهره
خواص دقیق آب سم زدایی بسته به ترکیباتی که استفاده می کنید و میزان مصرف متفاوت است. با این حال ، بسیاری از ادعاهای بهداشتی برای آب سم زدایی را می توان به خود آب نسبت داد ، نه ترکیباتی که با آن طعم دار شده است. این به این دلیل است که شما مواد مغذی زیادی را از ترکیبات موجود در آب سم زدایی دریافت نمی کنید ، به ویژه در مقایسه با خوردن آن میوه و سبزیجات به شکل کامل.
